Nhiều người mong muốn tìm được một cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng phù hợp để có thể quay về với cuộc sống và công việc.

Nỗi lo sợ về cân nặng luôn là một vấn đề ám ảnh các chị em phụ nữ, nhất là với những người sau sinh. Nếu bạn đang băn khoăn vì chưa tìm được cho mình một phương pháp phù hợp, hãy tham khảo ngay cách giảm cân trong vòng 1 tháng được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng thành công sau đây.

Lưu ý khi giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng

Bạn biết đấy, cách giảm béo hiệu quả sau sinh trong vòng 1 tháng phải hết sức khoa học nhất là về phía thực đơn giảm cân. Quá trình này đòi hỏi bạn không được bỏ bữa hay nhịn ăn quá mức vì nó còn liên quan đến cả dòng sữa mà bạn cho con bú. Vậy điều gì khiến cho việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Đấy chính là dựa vào hai vấn đề ăn uống và tập thể dục.

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng thế nào cho đúng?

Nhiều người sau sinh sẽ gặp phải vấn đề thân hình bị xồ xề kém sang, nhưng cũng có những người sau sinh lại có được thân hình thon thả, vòng nào ra vòng nấy. Tất cả đều có bí quyết riêng. Sau đây là một số sự kết hợp trong thực đơn giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng mà bạn có thể tham khảo.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại thực phẩm rất thích hợp cho việc giảm cân và chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, Lycopene…Bạn có thể dùng 3 quả cà chua chần qua nước sôi rồi lột vỏ, sau đó xay nhuyễn cùng một ít sữa để uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này sẽ kiểm soát cơn đói cũng như tiết chế cơn thèm ăn của bạn, vừa thích hợp giảm cân, vừa giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa.

Bằng mật ong

Mật ong không những có tác dụng trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa mụn mà còn có tác dụng trong việc giảm cân cực kì hiệu quả. Bạn có thể dùng nước mật ong pha loãng với dung lượng 1 thìa cà phê mật mong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 ly nước ấm 250ml để dùng trước bữa ăn 30p tương tự như nước ép cà chua. Điều này sẽ làm sạch đường ruột của bạn, hạn chế cơn thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép bưởi

Ngoài việc sử dụng nước ép cà chua và mật ong pha loãng thì bạn có thể sử dụng nước ép bưởi cho cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng. Bởi bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Hơn nữa, bưởi có vị dễ ăn, thanh mát, lại không chứa chất béo, giúp giữ gìn vóc dáng một cách vô cũng hiệu quả. Bạn có thể uống nước ép bưởi trong bữa ăn hoặc cũng có thể ăn trực tiếp hàng ngày.

Với những gợi ý mà chúng tôi đã cung cấp về cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, bạn có thể lưu ý và áp dụng ngay trong thực đơn hàng ngày. Bạn nên biết linh hoạt trong việc đa dạng thực đơn để bổ sung các dưỡng chất cần thiết để không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho em bé.

Bạn đang đọc bài viết Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng đạt hiệu quả bất ngờ tại chuyên mục Giảm béo hiệu quả trên website Vẽ Nên Cá Tính