Giảm cân trong 1 tháng tại nhà là mong muốn của nhiều chị em khi họ nhận ra sắp đến một buổi tiệc quan trọng hay một sự kiện có ý nghĩ với họ trong khi cân nặng vẫn cứ tăng ầm ầm và họ không thể nào kiểm soát được nó. Để giải quyết mối lo ngại này thì hôm nay, chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn một phương pháp giảm cân trong 1 tháng tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả, có thể giúp bạn giảm tối đa đến 15kg trong 1 tháng.

Nỗi lo về cân nặng trước khi tập giảm cân trong 1 tháng tại nhà

Giảm cân trong 1 tháng tại nhà nghe qua có vẻ là một cụm từ đơn giản nhưng thật chất lại khiến rất nhiều người phải đau đầu. Có người thậm chí đã phải dùng 1/3 cuộc đời để giảm cân và để tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp. Vậy nên mới nói, giảm cân tiêu tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc của chúng ta, khiến nhiều người rơi vào tâm lý hoang mang vì các phương pháp giảm cân hiện nay quá tràn lan và không biết nên thực hiện theo phương pháp nào.

Giảm cân trong 1 tháng tại nhà bằng thực đơn hiệu quả nhất 1

Hiểu được tâm lý của chị em, chúng tôi xin được giới thiệu cách giảm cân nhanh trong 1 tháng tại nhà do Á hậu Hoàng Anh đã từng thực hiện và chia sẻ, giúp cô mang lại một vóc dáng thon gọn mà không cần phải sử dụng đến thuốc giảm cân.

Cách giảm cân trong 1 tháng tại nhà bằng thực đơn

Á hậu Hoàng Anh cho rằng, việc thực hiện chế độ giảm cân kết hợp với tập luyện mới giúp cô mang về một thân hình đáng mơ ước trong vòng 1 tháng để có thể đăng quang Á hậu năm 2012.

Được biết, không giống như những chế độ ăn kiêng khác, thực đơn giảm cân trong 1 tháng tại nhà của Hoàng Anh được cho là rất khoa học và an toàn với cơ thể. Nó được xây dựng dựa trên thực đơn phong phú, chứa nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung năng lượng cho cơ thể, không gây ra tình trạng mệt mỏi như những phương pháp khác.

Thực đơn 1:

  • Sáng: 2 lát bánh mì + 1 chùm nho + 1 cốc trà xanh
  • Trưa: 1 bát cơm + 1 quả trứng luộc + 1 đĩa salad rau trộn
  • Tối: 1 bát cơm + thịt nạc kho trứng + 1 đĩa rau luộc + 1 đĩa trái cây

Thực đơn 2:

  • Sáng: 1 cốc nước chanh + 1 lát bánh mì + 1 quả trứng + salad hành tây dưa chuột
  • Trưa: ½ bát cơm + canh bắp cải nấu cà chua, thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + 1 cốc nước chanh
  • Tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc nhiều rau + 1 đĩa hoa quả

Giảm cân trong 1 tháng tại nhà bằng việc tập thể dục

Để áp dụng tối đa cách giảm cân nhanh trong 1 tháng tại nhà, bạn hãy biết cách phối hợp tối đa giữa việc thực hiện thực đơn giảm cân cùng với tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo như: Gập bụng, plank, squat.. được áp dụng sẽ mang lại hiệu quả vô cùng lớn.

Với bài viết hôm nay, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn một phương pháp giảm cân trong 1 tháng tại nhà vô cùng hiệu quả. Chúc bạn áp dụng thành công và có được thân hình như ý muốn.

Bạn đang đọc bài viết Giảm cân trong 1 tháng tại nhà bằng thực đơn hiệu quả nhất tại chuyên mục Giảm béo hiệu quả trên website Vẽ Nên Cá Tính