Xôi mặn bao nhiêu calo? Cứ 100g xôi mặn chứa 500 calo trong khi 1 gói xôi ngọt bình thường khoảng 450-470 calo.

Bên cạnh những món xôi ngọt làm từ các loại đậu thì xôi mặn cũng là món được rất nhiều người yêu thích khi trời se lạnh và ăn hàng ngày, nhưng khi ăn có ai quan tâm món xôi mặn bao nhiêu calo.

Xôi mặn thực chất là món xôi trắng được ăn kèm với các thức ăn như: xá xíu, sườn, gà, trứng, pate, mỡ, hành,…. Trong Mỗi món xôi được ăn kèm với nhiều loại nguyên liệu khác nhau sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng khác nhau cũng như hương vị đặc trưng riêng.

Xôi mặn chứa bao nhiêu calo?

Xôi là món được nhiều người bân rộn với công việc lựa chọn là món ăn phù hợp như bữa chính trong ngày vì xôi mặn có đủ chất như một bữa ăn chính. Khá tiện lợi nhưng bạn có biết xôi mặn bao nhiêu calo, ăn một bát xôi mặn liệu có đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bạn làm việc cả ngày.

Xôi trắng được ăn kèm với thức ăn mặn: gà, sườn, xá xíu, trứng, thịt lợn,… nhìn sơ qua có thể thấy cũng đủ chất đấy. Nhưng thực tế xôi trắng khá nhều tinh bột và protein, các thức ăn mặn kèm theo mang lại lượng chất béo, đạm, vitamin ….  Có vẻ sẽ có một số bạn không thích vì trong xôi mặn lượng tinh bột và chất béo nhiều dễ bị tăng cân.

Cứ 100g xôi mặn chứa 500 calo trong khi 1 gói xôi ngọt bình thường khoảng 450-470 calo, năng lượng mang lại trong một bát xôi mặn khá nhiều.

Xôi mặn có làm tăng cân không          

Một bát xôi mặn chứa tới 500 calo trong khi một ngày cơ thể chúng ta cần phải nạp vào 1200 – 1800 calo. Năng lượng mà xôi mặn mang lại khá lớn nhưng đặc biệt là trong xôi chứa hàm lượng tinh bột và protein chưa kể chất béo, đạm trong các món đi kèm.

Nếu như bạn thích ăn xôi mặn thường xuyên với lượng lớn sẽ dẫn tới dư thừa calo và rất dễ lên cân không kiểm soát nhé. Bạn nào đang trong chế độ tập luyện giảm cân nên xác định xem món xôi mặn chứa bao nhiêu calo khi đưa vào trong khẩu phần ăn của mình nhé. Nên xem lại khẩu phần ăn vì nếu bạn ăn xôi mặn thì những loại thưc phẩm khác sẽ bị giảm đi tránh bị dư thừa calo không tiêu hao hết dễ lên cân.

Các món xôi mặn phổ biến

Nhắc tới xôi mặn thì được nhiều người ưa thích khi thời tiết se lạnh tại Hà Nội, bạn có thể thưởng thức các món xôi mặn khác nhau tại các quán ăn tại các dãy phố khác nhau của Hà Nội. Bạn có thể bổ sung món xôi mặn vào thực đơn ăn uống của mình một cách khoa học sẽ không phải lo xôi mặn bao nhiêu calo.

Một số món xôi mặn phổ biến:

  • Xôi xá xíu: có thể nói xôi xá xíu là món xôi đặc trưng của Hà Nội, với hương ị đạm dà của thịt xá xíu được ướp gia vị cùng với sự béo ngậy của thịt mỡ và thịt nạc làm cho món xôi xá xíu ngon không thể bỏ qua khi tới Hà Nội.
  • Xôi sườn cay: xôi sườn cay là món dễ kích thích vị giác bởi những miếng sườn được tẩm ướp gia vị, khi ăn cảm giác vị béo ngậy và cay the rất tuyệt vời.
  • Xôi tim bò rim: là món xôi trắng an kèm với tim bò xào đậm đà trong nước sốt ngon tuyệt vời. Bạn có thể them một quả trứng rán để thưởng thức toàn vị ngậy béo của món xôi này.
  • Xôi vịt quay, xôi chả mực , chả cua, xôi rán, xôi gà,…
Bạn đang đọc bài viết Một bát xôi mặn chứa bao nhiêu calo? tại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính