Một bó rau chứa bao nhiêu Calo? Một bó rau chứa 65 calo/100g và một số thành phần dinh dưỡng khác như: Lipid, Natri, Kali, Cacbohydrat, Protein.

Trong thời gian gần đây, rất nhiều người đã tìm hiểu một bó rau chứa bao nhiêu calo để lên cho mình kế hoạch cân bằng lượng calo trong cơ thể một cách hợp lý hoặc lên kế hoạch giảm cân hiệu quả. Vậy nên, hôm nay chúng ta hãy cùng nhau giải đáp câu hỏi bên trên nhé.

Một bó rau chứa bao nhiêu Calo?

Một bó rau chứa bao nhiêu calo? 1

Giá trị dinh dưỡng của một bó rau chứa 65 calo/100g và một số thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các loại rau thường có giá trị dinh dưỡng gần giống nhau nên các bạn có thể dễ dàng nắm bắt được lượng calo trong mỗi bó rau.

Nhờ vào những thông tin trên thì các bạn đã có thể giải đáp được một bó rau chứa bao nhiêu calo rồi đúng không? Từ đó, các bạn có thể lên một kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.

Thông tin dinh dưỡng của rau

Ngoài việc rau chứa 65 calo/100g thì dưới đây bạn nên tham khảo một số giá trị dinh dưỡng khác của rau để chuẩn bị một kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.

Giá trị dinh dưỡng 100 g
Calo (kcal) 65
Lipid 0,2 g
Chất béo bão hoà 0 g
Chất béo không bão hòa đa 0,1 g
Chất béo không bão hòa đơn 0 g
Cholesterol 0 mg
Natri 35 mg
Kali 169 mg
Cacbohydrat 13 g
Chất xơ 4,4 g
Đường thực phẩm 3,1 g
Protein 2,9 g
Vitamin A4.277 IUVitamin C3,2 mg
Canxi25 mgSắt0,8 mg
Vitamin D0 IUVitamin B60,1 mg
Vitamin B120 µgMagie22 mg

Bạn đang đọc bài viết Một bó rau chứa bao nhiêu calo? tại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính